夏威夷果怎么徒手开壳 去壳的夏威夷果怎么保存

夏威夷果怎么徒手开壳去壳的夏威夷果怎么保存?

1、将夏威夷果的外壳去掉，拿回家就可以用清水洗净，直接生的果仁放进热水中浸泡5分钟。

2、把热水倒掉，将夏威夷果的外壳拿好，冲水，待外壳都沉下去再去煮就可以了。

3、把内果直接放入锅中小火翻炒5分钟，之后加入没过夏威夷果的水，转小火再放3分钟，反复翻炒，放入盐巴，再放点盐巴点缀一下即可。

夏威夷果的内果皮可以吃吗

夏威夷果的内果皮是可以吃的。

其实在吃夏威夷果的时候，里面的内果皮是不需要剥掉的，因为夏威夷果在成熟的时候很容易氧化，如果将外果皮剥掉会影响夏威夷果的保存。但是可能味道会比较淡，吃起来可能口感可能会偏淡一点。如果是喜欢这种味道的人可以尝试一下。

夏威夷果的内果皮能吃吗

夏威夷果的内果皮能吃。

夏威夷果的内果皮也是可以吃的，但是比较硬，吃的时候需要吐出里面的内果核，很多人喜欢吃。但是夏威夷果的内果皮一般都是不能直接吃的，因为夏威夷果的外果皮虽然不含有脂肪以及一些其他营养物质，但是可能夏威夷果的表面会含有一定的泥沙，所以吃之前最好是用清水浸泡4-6小时左右，让夏威夷果的果皮变软之后再吃，夏威夷果的外果皮中含有一定的小细毛，这是夏威夷果的种皮，食用后对人体健康有一定的好处。

夏威夷果和腰果哪个营养价值更高

夏威夷果和腰果相比的话，夏威夷果会更高一些。

每100g夏威夷果当中含有759大卡左右的热量，脂肪含量约为154g左右，另外其还含有蛋白质、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷、镁、钾等多种矿物质成分。

而每100g腰果当中含有大约近60g的蛋白质和脂肪，碳水化合物和脂肪含量也比其他种类的坚果要高，所以夏威夷果的营养价值会更高一些。